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El hierro en nuestro cuerpo

Lentejas. Foto ITE

El hierro es un elemento que se encuentra en casi todos los seres vivos. Para nosotros es necesario en el cuerpo para que se forme la sangre.

También sirve para estimular el grupo de vitaminas B, tener resistencia física y evitar la anemia.

El cuerpo humano contiene entre 3 a 4 g de hierro, más de la mitad en la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre.

El hierro ayuda para que nuestra respiración sea correcta, la hemoglobina transporta el oxígeno a los tejidos del cuerpo.

La carencia de hierro produce cansancio y nuestro cuerpo se vuelve lento.

El hierro se encuentra en muchos alimentos que tomamos: las lentejas, las espinacas, pistachos,

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